Traitement du syndrome obsessionnel compulsif avec l’Ayurveda

Traitement du syndrome obsessionnel compulsif avec l’Ayurveda
Лекуване на компулсивно-обсесивен синдром с Аюрведа

Avec ses méthodes naturelles, la sagesse de l’Inde ancienne a toujours été préférée pour le traitement d’un certain nombre de conditions à la fois physiologiques et mentales. Aujourd’hui, de plus en plus de gens se tournent vers sa science médicale, appelée Ayurveda, pour le traitement de maladies avec des manifestations de nature cognitivo-comportementale – c’est-à-dire celles qui affectent notre comportement et notre conscience.

L’une de ces maladies est le syndrome obsessionnel-compulsif, appelé ACS en abrégé.

 

Nature du syndrome

Le SCA est un trouble cognitivo-comportemental qui survient pour une raison inconnue dans le corps humain. Il existe des données de recherche qui montrent qu’une partie de sa nature est génétique, mais en général, les choses sont beaucoup plus complexes. En principe, il est possible que le SCA se développe de manière aiguë et temporaire à la suite d’un traumatisme particulier, mais il s’agit le plus souvent d’une affection chronique qui peut être maintenue en phase latente avec un traitement.

Selon l’Ayurveda, la plupart des cas de SCA (Ata TV Abhinivesha) sont liés à un vata dosha déséquilibré. C’est l’énergie de l’air et de l’éther qui, si devient incontrôlable, peut devenir un élément puissant. 

C’est pourquoi les médecins indiens ne prescrivent en pratique un traitement qu’après avoir établi la nature énergétique individuelle de chacun de leurs patients.

 

Diagnostic

Dans le cas le plus classique, le syndrome est de nature complexe. D’une part, il se caractérise par des pensées obsessionnelles («obsessions»), dont nous sentons que nous ne pouvons pas sortir de la tête, et d’autre part, elles conduisent à une sorte d’actions répétitives, les soi-disant . «Compulsions» ou «rituels» que nous nous sentons obligés d’accomplir. Cependant, les symptômes peuvent être complètement atypiques dans chaque cas.

Moins de 3 pour cent de la population souffre de trouble obsessionnel-compulsif sous sa forme pure. Cependant, beaucoup plus de personnes, environ 10 pour cent de la population, présentent au moins 3 symptômes typiques du SCA dans le cadre d’autres affections chroniques ou transitoires.

Et en fait, chacun de nous a connu au moins une fois certaines des manifestations les plus caractéristiques du trouble:

  • pensées obsessionnelles
  • un désir irrésistible de se laver / se laver les mains (en particulier dans le cadre de problèmes de santé).

La psychologie moderne a développé un certain nombre de tests «rapides»,  avec lesquels nous pouvons déterminer si nous avons le profil principal d’une personne avec SCA. Bien sûr, pour le diagnostic final, nous avons besoin de l’aide d’un psychiatre spécialiste. La condition a des points de contact avec d’autres syndromes tels que bipolaire, trouble anxieux et autres.

 

Traitement ayurvédique

Traitement du syndrome obsessionnel compulsif avec l'Ayurveda

En psychiatrie, les antidépresseurs sont prescrits pour traiter le SCA, ainsi que la thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, cela ne suffit peut-être pas en soi pour surmonter les problèmes de manière durable. De plus les médicaments donnent souvent des effets secondaires L’Ayurveda est souvent choisie pour un traitement supplémentaire.

Ses méthodes sont beaucoup moins non invasives. Selon la gravité de chaque cas, il peut être traité même entièrement avec des remèdes naturels de la médecine indienne, ou exiger qu’il soit pris en complément d’un traitement médicamenteux. De plus, la médecine indienne peut nous aider à nous protéger des effets secondaires négatifs de la prise d’antidépresseurs.

Massages

Le massage à l’huile Abhyanga est recommandé pour l’ACS En Ayurveda, il est appliqué comme thérapie panchakarma et aussi comme rituel quotidien (dinacharya). Après avoir consulté un spécialiste et appris, on peut l’appliquer comme technique d’auto-massage, ce qui est assez pratique.

Traitement du syndrome obsessionnel compulsif avec l'Ayurveda

Abhyanga se fait en aspergeant tout le corps avec des huiles et des essences ayurvédiques réchauffées. Nous commençons par le haut de la tête et continuons vers le bas jusqu’à atteindre les pieds. Ensuite, nous commençons à frotter dans un mouvement circulaire.

Herbes

Ashwagandha est l’une des herbes les plus appréciées de la science indienne pour la santé. La décoction de celui-ci a de nombreuses propriétés utiles, y compris les vitanolides. Ils contribuent à l’activité du GABAégalement appelé acide gamma aminobutyrique ou gamma aminobutyrique. C’est un neurotransmetteur qui a un effet bénéfique sur notre système nerveux central.

Pour rendre le traitement de l’ACS efficace avec l’Ayurveda, nous devons changer certains aspects clés de notre vie. Cela affecte notre nutrition, notre culture physique et spirituelle. Il est recommandé de normaliser notre rythme quotidien en se couchant et en se levant en même temps.

Exercices de yoga

L’Ayurveda utilise le yoga comme moyen de renforcer et de consolider l’effet du traitement de diverses maladies. Les asanas nous aident à renforcer le corps et à libérer les dépôts de toxines accumulés. Les éléments suivants sont recommandés pour un traitement concomitant dans le cadre du traitement du SCA:

Shavasana

La posture du défunt – pour de nombreuses personnes à première vue, il semble que nous soyons simplement allongés sur le sol. Cependant, il est important que nos paumes soient tournées vers le plafond, que nos mains ne touchent pas le corps. Les jambes sont également légèrement écartées. La tête ne laisse de côté. La posture nous enseigne la patience, et la clé est de rester calme dans l’asana le plus longtemps possible.

Essayez de laisser les pensées vous traverser la tête au lieu de vous concentrer sur l’une d’entre elles – cela inclut les pensées et les émotions positives. Commencez par 2 à 3 minutes par jour, ce qui peut sembler mortel au début. Prolongez votre séjour le plus longtemps possible. Utilisez shavasana pour le début et la relaxation finale de vos pratiques.

Lotus

La position du lotus est un peu plus difficile à réaliser pour les yogis débutants. Il n’y a pas de problèmes au début juste assis les jambes croisées car nous nous sentons à l’aise. Le but du lotus est de nous aider à garder le dos droit pendant une méditation plus longue et plus profonde, dans laquelle nous n’apprendrons à tomber que plus tard.

La même chose est vraie que dans l’asana précédent – laissez les pensées passer sans s’arrêter. Utilisez la posture de méditation.

Chat-vache

Nous partons d’une position neutre à quatre pattes. « Cow » est exécuté en ouvrant les épaules et en levant lentement les yeux avec un souffle. En même temps, notre dos se penche et les hanches sont relevées. « Chat » est la position opposée, que nous passons avec l’expiration – nous réduisons le regard et la tête en bas, haussant les épaules et tordant la colonne vertébrale vers le haut, et les hanches se rétractent. Nous effectuons l’une après l’autre huit à dix fois dans le cadre de notre pratique quotidienne du yoga.

Matyaasana

Dans le yoga, c’est la position du poisson (le nom vient du mot sanscrit pour poisson – « matsya »). Cet asana est le plus approprié lorsque nous souffrons de SCA, développé à la suite d’une hypothyroïdie.

Nous l’exécutons en partant d’une position couchée. Tout d’abord, nous nous tenons sur nos coudes, en regardant les orteils pointés vers le haut en contre-position. Restez comme ça pendant un moment, puis avec une profonde respiration nous gonflons l’abdomen et la poitrine vers l’avant et détendons doucement la tête en arrière.

Si nous le pouvons, nous mettons le haut du dessus du tapis et restons ainsi 20 – 30 secondes. Le poids doit être supporté par les coudes et ne pas créer de tension sur la tête. Cet asana ouvre le chakra de la gorge, ce qui est très important dans la lutte contre les problèmes d’hypophyse.

Sarvangasana (bougie)

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Lors de cet asana, nous ne devons pas oublier que nous faisons du yoga, pas de la gymnastique rythmique. Ici, le but est de diriger la circulation sanguine vers la partie supérieure du corps.

Ne forcez pas vos orteils et n’essayez pas de vous démarquer comme une corde. Nous avons juste besoin d’être à l’aise et de se détendre dans la pose. Par conséquent, lorsque vous ressentez de l’équilibre, essayez de fermer les yeux. Restez ainsi pendant quelques minutes, au début une ou deux, mais moins suffit.

Gardez à l’esprit que les poses inverses doivent être évitées pendant le cycle menstruel.

 

Yoga pour respirer

Traitement du syndrome obsessionnel compulsif avec l'Ayurveda

L’accumulation de stress aggrave la condition des personnes souffrant de SCA Nous pouvons la limiter et la contrôler en pratiquant régulièrement la méditation yoga et des exercices de respiration pranayama.

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