Traitement du syndrome des jambes sans repos dans l’Ayurveda

Traitement du syndrome des jambes sans repos dans l’Ayurveda
Syndrome des jambes sans repos

Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos?

Le syndrome des jambes sans repos est une affection neurologique caractérisée par un désir incontrôlable de bouger les jambes tout en se reposant ou en essayant de s’endormir. La maladie n’a pas de cause connue ni de traitement, elle s’aggrave souvent avec l’âge.

Syndrome des jambes sans repos

Syndrome des jambes sans repos et Ayurveda

Selon les textes ayurvédiques, il existe trois types d’énergie dans le corps humain , à savoir P itta, Kapha et Vata, qui assurent, stimulent ou maintiennent les fonctions normales du corps. Tout déficit fonctionnel à l’intérieur du corps est reconnu par le déséquilibre de Vata, Pitta et Kapha en utilisant les termes Vata dosha, Pitta dosha et Kapha dosha, respectivement.

En tant que représentant du vent ( vayu ) et de l’éther ( akash ) , Vata est responsable de toutes sortes de mouvements dans l’esprit et le corps. Puisque le mouvement est la fonction principale de Vata, avec des qualités telles que « léger, sec, mobile, froid, dur, rugueux, aigu, subtil, fluide et clair », chala (fluide) est la principale qualité du Vata dosha.

En raison de l’ excès de chalata (mobilité), les personnes sous l’influence de Vata dosha sont toujours agitées. Ils vont secouer leurs jambes, leurs mains, leurs yeux, leurs sourcils, leurs lèvres, leur langue, leur tête, leur cou ou tout joint en raison de l’ énergie hyperactive de Vata . Le syndrome des jambes sans repos est une maladie caractérisée par le Vata dosha ou un déséquilibre dans le fonctionnement de l’énergie de Vata.

Si une personne à constitution de Vata a un régime alimentaire provocateur de Vata ainsi qu’une activité physique et mentale excessive et est privée de repos, elle est sujette au syndrome des jambes sans repos, qui est un trouble pur de Vata .

Lorsque les personnes Kapha et Pitta-Constitution subissent un régime alimentaire provoquant Vata, associées à une activité physique et mentale excessive et au manque de repos , elles sont sujettes au développement de maladies chroniques, qui peuvent se manifester par un syndrome des jambes sans repos en raison de la combinaison de doshas.

La condition pathologique inclut la perturbation de Vata dans le majjavaha srotas , qui explique le rôle de la psyché dans le développement du syndrome des jambes sans repos, comme majja offre une stabilité au corps et à l’esprit.

Signes et symptômes

Les personnes peuvent signaler des symptômes allant de la sensation de brûlure à la sensation d’insectes rampant sous la peau des jambes. La gravité varie également d’une irritation légère à une douleur intense.

Cependant, le symptôme le plus notable est le désir incontrôlable de bouger les jambes tout en se reposant ou en essayant de s’endormir . Les jambes de certaines personnes tremblent si fort qu’elles ne peuvent s’endormir, ce qui est l’une des principales causes de l’insomnie.

Comment arrêter l’aggravation de Vata

Selon Ayurveda, le déséquilibre de Vata est la principale raison du développement du syndrome des jambes sans repos. Par conséquent, la première et la plus importante étape vers le traitement du syndrome des jambes sans repos consiste à arrêter immédiatement le régime et les activités provoquant Vata.

Ceux-ci inclus:

  1. Ati vyayama   – éviter les exercices excessifs, par exemple passer trop de temps à la salle de gym;
  2. Apatarpana  – arrêter le jeûne radical, c’est-à-dire suivre un régime très strict pour perdre du poids rapidement;
  3. Vyavaya  – mettre fin à l’indulgence excessive dans les activités sexuelles;
  4. Ruksha   – mettre fin à la consommation excessive d’aliments secs, par exemple un trop grand nombre de sandwichs et de boissons gazeuses entraîne un déséquilibre de Vata;
  5. Éviter la consommation excessive d’aliments amers;
  6. Éviter les stimulants tels que la caféine, la nicotine et l’alcool;
  7. Éviter trop de stress mental.

À faire et à ne pas faire

  1. Marcher : il favorise la circulation sanguine dans le corps et soulage les tensions dans les muscles des mollets et des cuisses. Essayez de ne pas en faire trop, cependant, car cela pourrait aggraver davantage l’état de vos membres.
  2. Yoga étirement : Pavanmuktasan (la pose qui souffle le vent) vous aide à libérer le vent, réduisant ainsi l’excès de Vata. Il est conseillé de faire la pose le soir.
  3. Restez hydraté : La déshydratation augmente la qualité sèche de Vata. Par conséquent, afin de ne pas aggraver le syndrome de vos jambes sans repos, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
  4. Respiration profonde : Une respiration plus profonde aidera à éliminer les toxines endogènes appelées ama par l’ Ayurveda . Grâce au dégagement de l’obstruction de Vata, l’énergie commencera à circuler normalement. Cela aidera à libérer les tensions et à calmer votre corps.
  5. Bon sommeil : se coucher tôt et se lever tôt sont des facteurs clés pour bien se reposer et pour équilibrer naturellement le tri-dosha.

Ayurveda cuisine pour des jambes sans repos

Vata-Pacifying Diet

      Mangez à intervalles réguliers .

      Produits laitiers : Tous les produits laitiers pacifient Vata. Il est recommandé de boire du lait chaud aux épices.

      Édulcorants : Tous les édulcorants (avec modération) pacifient Vata.

      Céréales : Le riz et le blé sont très utiles pour équilibrer le dosha Vata ; réduire la consommation d’orge, de maïs, de mil, de sarrasin, de seigle et d’avoine, car ils ne sont pas bons pour Vata.

      Fruits : Consommez plus de fruits aigre-doux comme les oranges, les bananes, les raisins, les cerises, les pêches, les melons, les baies, les prunes, les ananas, les mangues et les papayes.

      Légumes : Pois frais, légumes à feuilles vertes, brocoli, chou-fleur, céleri, courgettes, pommes de terre, betteraves, concombres, carottes, asperges et patates douces sont bons; les légumes sont acceptables en quantité modérée s’ils sont cuits, en particulier avec du ghee ou de l’huile avec des épices comme le cumin; Mieux vaut éviter les choux et les choux crus.

      Il est acceptable d’ajouter des épices pour équilibrer le dosha Vata, telles que cardamome, cumin, gingembre, cannelle, sel, clou de girofle, graines de moutarde et petites quantités de poivre noir.

      Toutes les noix cuites au four vont bien.

      Réduisez toutes sortes de haricots secs sauf le mung dhal.

      Toutes les huiles réduisent le Vata; il est recommandé d’ajouter plus d’huile à votre alimentation.

Produits ayurvédiques classiques utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos:

  • Aswagandharishtam
  • Dhanadanayanadi Kashayam
  • Guggulutiktam Kwatham
  • Manasamitra Vatakam
  • Capsules de Swarnabhasmam
  • Baladhathryadi Tailam

Kapikacchu (Mucuna pruriens)

En raison de son goût sucré et de sa puissance chaude, Kapikacchu est un très bon Vata shamak (c’est-à-dire qu’il apaise Vata). En raison de son action sur le cerveau, il contrôle le système nerveux central , améliore votre humeur, réduit le stress et traite l’inflammation.

Toutes ces propriétés sont destinées à apaiser le Vata et aident à augmenter la force corporelle , en particulier la force musculaire. Par conséquent, ce tonique nutritif est recommandé dans le traitement du syndrome des jambes sans repos.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha est bon pour renforcer le système nerveux et a un effet sédatif sur le corps. Cependant, il est surtout connu pour ses qualités rajeunissantes et nourrissantes. Il est utilisé depuis de nombreuses années comme remède à l’insomnie, garantissant un meilleur sommeil sans effets secondaires.

En raison de son goût sucré et de sa puissance chaude, cette herbe apaise Vata .

C’est bon pour la force musculaire aussi. De cette façon, Ashwagandha est utile dans le traitement du syndrome des jambes sans repos.

Massage ayurvédique pour jambes agitées

Panchakarma

Abhyanga (massage à l’huile)

En raison de leur nature pacifiante, les massages réguliers à l’huile médicamenteuse pour le corps, connus sous le nom de Abhyanga in Ayurveda, aident à réduire la douleur et l’inconfort.Balaswagandhadi Tailam, Kshirabala Tailam et Valiya Narayana Tailam peuvent être utilisés pour Abhyanga.

D’autres formes d’oléation telles que Kaya Seka (Pizichil), Pinda Sweda et Earvang Dhara peuvent également être prescrites pour apaiser Vata et les autres doshas, ​​ainsi que pour détendre et rajeunir l’esprit.

Nasya

Selon l’Ayurveda, le nez est la porte du cerveau. Les huiles médicamenteuses peuvent atteindre le cerveau en une fraction de seconde. En raison de la participation du cerveau et des ganglions de la base, nasya est un bon choix de traitement.

Il est recommandé d’administrer deux gouttes de ghee de vache (ou de Mahamasha Tailam, d’Anu Tailam et de Mahakalyanaka Ghritam) dans chaque narine.

Shirodhara / Shirobasti

Verser des huiles médicamenteuses et des décoctions sur le front ou garder une ceinture avec des huiles sur la tête pendant environ une heure fait partie des meilleurs traitements pour combattre le Vata dosha. Baladhathryadi Tailam et Bala Tailam sont utiles pour contrôler la maladie.

Basti (lavement médicamenté)

Le syndrome des jambes sans repos est principalement une affection à dominante Vata dans laquelle Apana et Vyana sont le plus souvent viciés. Basti est le meilleur traitement pour Vata et Apana.Votre expert en Ayurveda peut vous conseiller un cours de Basti qui aide à pacifier Vata.

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