Traitement de l’obésité dans l’Ayurveda

Traitement de l’obésité dans l’Ayurveda
Signes Ayurveda Et Les Symptômes De L'obésité

Signes Ayurveda Et Les Symptômes De L'obésité

L’obésité, ou gain de poids anormal, est un trouble métabolique courant en Europe, aux États-Unis et dans des pays en développement tels que l’Inde. C’est l’une des plus anciennes maladies ou affections documentées.

Dans Ayurveda , l’obésité est considérée comme le Medoroga , un trouble de Medo Dhatu décrit dans des textes classiques tels que Veda et Charak Samhita, écrits par Maharishi Charaka.

Définition de l’obésité

En termes simples, l’obésité peut être définie comme l’augmentation du volume de tissu adipeux dans les cuisses, l’abdomen et la poitrine, où la vitalité corporelle diminue et peut entraîner une détérioration de la santé .

Les causes

D’un point de vue ayurvédique, la cause principale réside dans des habitudes ou des choix de mode de vie et de régime incorrects. Lorsque l’apport calorique du corps dépasse le nombre de calories brûlées, cela entraîne le stockage de l’excès de calories sous forme de graisse corporelle.

  • Absence d’activité physique
  • Sommeil de jour
  • Forte consommation d’aliments – en particulier les aliments qui augmentent le Kapha, par exemple les aliments riches en matières grasses, ou ceux qui prennent plus de temps à digérer, tels que le porc et les aliments sucrés, salés ou gras.

Pathogenèse de l’obésité

D’un point de vue ayurvédique, la cause de la prise de poids est cyclique. Selon l’Ayurveda, comme pour toute autre maladie, l’obésité commence par la consommation d’aliments incorrects ou par le développement d’habitudes alimentaires et de modes de vie inappropriés, ce qui entraîne des problèmes d’incendie digestif, ce qui augmente Ama (bio-toxines) .

L’augmentation de l’Ama perturbe les processus métaboliques pour former davantage de tissu adipeux (Meda Dhatu Agni) et bloque la formation des tissus les plus éloignés tels que l’ashti (os). Les couches tissulaires mal formées augmentent les meda dhatu (graisses) indésirables et perturbent les fonctions de Kapha.

D’autre part, quand Ama bloque les canaux de tous les tissus du corps, cela crée un déséquilibre dans Vata. Vata continue de stimuler le feu digestif central (jatharagni) , ce qui provoque une augmentation de l’appétit, de sorte que la personne mange de plus en plus. Cependant, en raison de Meda Dhavagni Mandya (métabolisme des lipides faibles) , un Meda Dhatu inadéquat ou anormal se forme, ce qui est la cause première de l’obésité.

Traitement ayurvédique pour l'obésité

Signes et symptômes de l’obésité mentionnés dans les textes ayurvédiques

L’accumulation de graisse dans l’abdomen, la dyspnée d’effort, la léthargie et une transpiration accrue sont les premiers symptômes de l’état de santé altéré. Les personnes obèses développent une faim et une soif excessives, une faiblesse, une perte de vitalité, une perte de désir sexuel et autres.

Le dépôt de graisse en excès apparaît sur l’abdomen et le haut du corps chez les hommes et les femmes .

Les personnes en surpoids souffrent de léthargie car les tissus ne sont pas bien formés. Si les symptômes ne sont pas traités de manière adéquate, diverses complications surviennent telles que l’ hypertension, l’augmentation du cholestérol, les troubles cardiaques, les brûlures d’estomac, les infections rénales, le diabète, l’arthrite, entraînant une diminution de la longévité, un vieillissement prématuré et une confusion mentale .

Traitement de l’obésité

En Ayurveda, l’obésité est traitée non seulement pour la perte de poids ou de centimètres, mais également pour l’ ajustement des processus métaboliques en réduisant l’Ama et l’excès de graisse afin de réguler la fonction de Kapha sans vicier Vata. Pour corriger le métabolisme, renforcer les incendies de l’appareil digestif et des tissus et dégager les canaux, il est important d’améliorer les habitudes alimentaires et de réduire l’impact du stress.

Réglage de l’apport de fluide

Remplacez les boissons sucrées telles que les boissons gazeuses, les jus de fruits et les boissons froides par de l’eau propre et chaude à une température de 35 à 36 degrés. Siroter de l’eau chaude (au moins 48 minutes) avant les repas allume le feu digestif et aide à lutter contre la pseudo-faim en permettant la libre circulation de Vata. De cette façon, l’hydratation peut vous aider à briser la pathogenèse .

Jeûner avec de l’eau chaude

Le jeûne une fois par semaine fait des merveilles pour le tube digestif et tonifie le système digestif . La décomposition des particules nocives restantes et non absorbées commence dans le feu digestif. Il faut veiller à ne pas lever le bâton pendant le jeûne. Le bouillon chaud de moong dal (une cuillère à soupe de haricots mungo verts cuits à ébullition dans 750 millilitres d’eau jusqu’à la cuisson) peut être une alternative à l’eau chaude et propre.

Nutrition Consciente

Lorsque les aliments sont mangés avec soin, le cerveau perçoit le goût, l’odeur et le type d’aliments et envoie des signaux à l’estomac pour leur demander de libérer les enzymes et les sucs digestifs nécessaires à la digestion des aliments. Manger en conduisant, en regardant la télévision ou en réunion perturbe le processus de digestion et entrave les efforts de perte de poids.

Aampachan (Éliminer l’Ama)

L’Ayurveda suggère qu’il est extrêmement difficile, voire impossible, de perdre du poids en présence d’Ama . Pour cette raison, les gens ne perdent pas de poids même lorsqu’ils limitent leur consommation de nourriture. Par conséquent, il est important de se débarrasser d’Ama d’abord, puis de perdre du poids.

Les herbes efficaces pour éliminer l’Ama comprennent:

  • Turmeri c
  • Trikatu (combinaison ayurvédique de gingembre, de poivre et de pippali)
  • Triphala (combinaison d’Amalaki, Bibhitaki et Haritaki)
  • Guggulu (plante pour la purification efficace selon l’Ayurveda).

Régime de perte de poids approprié

Produits ayurvédiques classiques utilisés pour traiter l’obésité:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) Capsule de 100 mg, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, État de la santé et du Conseil du Président

Bonne alimentation

Les patients obèses doivent recevoir des aliments qui réduiront Kapha et l’excès de tissu adipeux tout en ayant une propriété anti-Vata . Cela signifie que toutes les substances alimentaires doivent être sèches et faciles à digérer, sans trop d’huile ou de graisse.

Mangez selon la constitution de votre corps et prenez des aliments bien préparés, mélangés avec différentes herbes, pour brûler les graisses, par exemple: cannelle, poivre, curcuma, gingembre, coriandre , etc.

Les légumes crus, par exemple le chou, sont autorisés pour les personnes de constitution Pitta lorsque leur digestion est déjà normale . Si consommé par une personne avec une constitution au bâton, il augmentera la quantité d’air, ce qui entraînera un gain de poids.

Dormir

L’habitude de dormir est très importante, tout comme faire de l’exercice pour lutter contre l’obésité. Un sommeil insuffisant perturbe les habitudes alimentaires, ce qui entraîne une consommation d’énergie accrue . Votre Un expert en ayurvédique peut vous apprendre à améliorer votre sommeil sans perte d’énergie excessive, ce qui peut être apprécié dans un sommeil profond.

N’essayez pas de vous priver de sommeil car cela est souvent la cause de l’obésité, de l’hypertension, d’une augmentation de l’acidité, du diabète et de nombreux autres syndromes métaboliques.

Exercice physique

L’exercice physique constitue une partie importante du plan de perte de poids . Il aide à brûler les calories stockées dans le corps, par exemple les graisses. En outre, il soulage également la tension corporelle et dynamise les muscles . Marcher pendant une demi-heure chaque jour est le meilleur exercice pour se préparer à courir, nager ou ramer à l’avenir.

Procédures de Panchakarma

Massage des tissus profonds et secs (Mardanam et Udwarthanam)

Massage en profondeur (Mardanam), massage avec les poudres aux herbes Triphala et Musta (Udwarthanam). La thérapie d’Udvartana est la plus courante Traitement ayurvédique recommandé pour soigner l’obésité lorsque despoudres à base de plantes (sous forme d’huiles ou de poudres sèches) sont utilisées pour éliminer les blocages et la raideur du corps.

L’huile de sésame et d’autres herbes sont utilisées pour réduire le tissu adipeux et maintenir la douceur de la peau. Cette pâte à base d’herbes et d’huile ouvre les pores, supprime les obstructions de vaisseaux, augmente la chaleur des tissus et stimule le métabolisme des graisses.

Massage

Une thérapie Abhyangam avec des huiles spécifiques ( huile de Triphala, huile de Kaphaghna, Eladi Thailam, Valiya Lakshadi Thailam, Saindhavadi Thailam ) suivie d’un bain de vapeur est recommandée.

Des herbes spéciales sont utilisées dans le bain de vapeur. L’augmentation du niveau de toxines, ainsi que l’excès d’eau, est éliminée par une transpiration abondante. La vapeur permet également à la pâte à base de plantes de pénétrer plus profondément dans le corps.

Outre la réduction de la cellulite et de la graisse sous-cutanée, Les thérapies Panchakarma nourrissent également la peau et suppriment les odeurs corporelles.

Enema médicamenteux (Basti)

Lekhana Basti avec Triphala est recommandé selon la constitution du corps, tel que prescrit par un expert en ayurvédique. Kapha et Meda seront éliminés sans augmenter Vata, qui constitue le traitement principal de l’obésité .

Basti est un traitement pour soutenir l’énergie de Vata; un lavement préparé avec de l’huile et de la graisse, qui sont les propriétés acerbes de Vata, aidera à réduire le Kapha, à éliminer les toxines Ama et à corriger le métabolisme des graisses sans viter Vata.

Exercices de perte de poids yoga

Directives de régime et de style de vie (Pathya – Apathya)

Exercice régulier

Un exercice actif quotidien régulier jusqu’à ce que la sueur apparaisse sur le front et les aisselles soit essentiel. Cela peut être du vélo, de la natation, du jogging ou de la musculation .

Yogasanas

  1. Surya Namaskar (salutation au soleil) pour maintenir un bon métabolisme
  2. Tadasana (pose de montagne) devrait être utilisé pour corriger la posture du corps
  3. Paschimottanasana : posture assise en pliant le corps vers les jambes
    • Ardha baddha padma paschimottanasana, tring mukhaikapda paschimottanasana, urdhva mukha paschimottanasana et parivrtta paschimottanasana sont tous utiles pour l’étirement du corps.
  4. Pawanmuktasana (pose contre le vent) stimule les organes de la cavité pelvienne tels que l’intestin, la vessie, l’utérus, etc.
  5. Bhujangasana (pose de cobra) est utile pour tonifier les organes du bas-ventre
  6. Dhanurasana (pose de l’arc) aide à réduire la graisse abdominale

Conseils essentiels pour traiter l’obésité

Éviter:

  • C’est ce qui cause l’obésité
  • Douches froides
  • Travail sédentaire
  • Sommeil de jour
  • Boire de l’eau immédiatement après un repas.

Aliments Recommandés:

Le riz vieilli (riz stocké pendant plus d’un an est appelé riz vieilli), haricot mungo, lentilles, pain d’orge et maïs, vieux miel, Trikatu, eau chaude.

Les aliments doivent être limités en fréquence et en quantité:

Les sucreries et les desserts, les mets salés, les produits laitiers tels que le fromage cottage et le yogourt, la viande riche en gras, le poisson.

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