Qu’est-ce que Kapha dosha?

Qu’est-ce que Kapha dosha?
Kafa Dosha dans l'Ayurveda

Kapha – l’énergie nourrissante

Pour qu’une personne réponde pleinement à la question Qu’est-ce que Kapha Dosha , elle doit entrer dans l’ancienne philosophie, la religion et le mode de pensée indiens. Ce qui n’est pas si facile pour un homme du monde occidental.En général, cependant, on peut dire que Kapha est l’une des trois énergies appelées Doshas, ​​à travers lesquelles le corps remplit toutes ses fonctions – physiques, psychologiques, mentales. Les deux autres énergies sont Vata et Pitta.Dans la philosophie de l’Ayurveda , les doshas sont différentes combinaisons des 5 principaux éléments de la création de l’Univers.

L’air et l’espace sont Vata, le feu et l’eau sont Pitta, la terre et l’eau forment Kapha. Bien entendu, ces concepts sont résumés philosophiquement et vont au-delà des idées visuelles directes les concernant. Vata est la force motrice / comme le vent /, Pitta se transforme / tout comme le feu / , Kapha se connecte et nourrit / se fonde / Dosha. Les changements Vata et Pitta doivent être soutenus, stabilisés par Kapha, qui relie tout. Ce dosha est responsable de lastabilité de la structure et de l’état du corps, de l’immunité et de la survie.

Les trois doshas sont équilibrés chez chaque personne à sa naissance. Très rarement, les doshas sont à parts égales dans cet équilibre – un ou deux prédominent dans des rapports différents. L’ énergie prédominante détermine le type de dosha de la personne. Lorsque les énergies sont en équilibre, on est en bonne santé et les maladies ne surviennent pas. Quand un ou plusieurs dosas se déséquilibrent, des maladies surviennent. Et chaque Dosha provoque des maux spécifiques.

Chaque processus dans le corps, la fonction de chaque organe et de chaque système, est en connexion directe avec l’un des doshas. Ils sont responsables de l’assimilation, de la formation, du développement et de la désintégration des tissus, de l’élimination des déchets, du maintien de la santé et du système immunitaire. Les doshas sont également responsables des émotions et des états mentaux: amour, empathie, colère, cupidité, peur , etc. Ils constituent également la préférence de la personne: aliments, goûts, style de vie, etc.

Kapha est lié aux liquides et est responsable de la consolidation, c’est le «lubrifiant» des tissus, de la force et de la hauteur, ainsi que de la gestion de l’immunité. Il procure au corps hydratation, souplesse et joue également un rôle important dans la digestion. Psychologiquement, il est lié à l’ état d’harmonie, d’amour, de stabilité, de condition émotionnelle et psychologique et de persévérance.

Ses caractéristiques correspondent aux caractéristiques des éléments terre et eau – froid, lourd, humide, gras, lisse, calme, dense. Tout ceci est une réponse difficile, pas tout à fait complète, à la question « Qu’est-ce que Kapha dosha?

Kafa Dosha dans l'Ayurveda

Caractéristiques physiques des personnes à prédominance de dosha Kapha

Les Kapha ont un corps développé et fort. Leur poitrine est grande, ils ont des muscles forts, des os gros et lourds . Ils ont bon appétit, mais leur digestion n’est pas très bonne, car le métabolisme est lent.

C’est pourquoi ils ont tendance à prendre des kilos en trop et à peine perdre du poids. Les femmes du type Kapha ont de grandes cuisses, des bras pleins et de gros seins, des jambes un peu courtes et grasses mais leur marche est gracieuse. Les hommes ont les épaules larges, court avec des muscles bien développés , s’ils ne sont pas obèses, avec de grandes cuisses et un torse fort.

À Kapha, tout est lent et calme – ils bougent lentement, ils mangent lentement, ils parlent de façon monotone et le pouls est équilibré et lent. Leurs mouvements sont lisses. La peau est blanche, brillante, douce et lisse, elle reste fraîche longtemps. Il peut aussi être pâle et froid. En général, il est plus gras que la peau des personnes des autres types de Doshas. Il est également épais, de sorte que le tendon et les veines en dessous ne peuvent pas être vus. Les yeux du peuple Kapha sont grands, les cils sont longs et épais, avec de grands sourcils. Leurs dents sont grandes, blanches et fortes, les cheveux sont généralement plus foncés, forts et doux.

Ils sont physiquement très durs mais évitent le stress physique. Ils ont rapidement faim lorsqu’ils pratiquent une activité physique et leur fort appétit leur permet de manger immédiatement après l’entraînement ou l’activité physique. Ce type de personnes aime beaucoup dormir, mais si le dosha est en déséquilibre, elles ont des problèmes de sommeil et ont du mal à se lever le matin.

En général, Kapha se caractérise par une bonne santé et un sens de convivialité, de paix et de bonheur. Comme leur métabolisme est lent et que leur mode de vie est monotone, paisible, sans extrêmes émotionnels et mentaux, les Kapha vivent plus longtemps que les personnes de type Vata et Pitta.

Caractéristiques émotionnelles et mentales des personnes de type Kapha

Lorsque Kapha est équilibré, les personnes de ce type de Dosha sont pacifiques et équilibrées. Il n’y a pas de désordre dans leur monde intérieur, c’est en ordre et ils se sentent en harmonie.

Cet équilibre est durable – les Kapha ne connaissent pas de sautes d’humeur extrêmes et soudaines, ils réfléchissent leurs décisions avec prudence et pragmatisme et, en ce qui concerne leurs pensées et leurs émotions, ils ne « volent pas dans le ciel ». Ils sont conservateurs, raisonnables et stables, ils s’appuient sur des traditions et s’adaptent très bien au monde matériel.

Ils restent calmes dans les situations critiques, sans panique ni actions illogiques, leurs réactions sont stables, ce qui a un effet positif sur les autres. En outre, ils sont très fidèles et cohérents. Cela les rend fiables et dignes de confiance pour les autres. En général, ils sont gentils et joyeux, de même qu’ils sont très empathiques pour les problèmes des autres – ils sont compatissants, attentionnés et pardonnent facilement .

En même temps, derrière le calme, il y a beaucoup de sensibilité, en particulier à l’injustice. Ainsi, des déceptions, ils accumulent les sentiments négatifs à l’intérieur, ce qui peut les rendre malades. Par exemple, si leur bon travail est négligé ou sous-estimé, ils sont sujets à la dépression et à diverses maladies, voire à différents types de cancer.

Si Kapha se déséquilibre, les personnes atteintes de cette Dosha peuvent devenir capricieuses, critiques et arrogantes. Les indicateurs caractéristiques du déséquilibre de Kapha sont des manifestations accrues de la cupidité, autrement dit simplement de l’ attachement au monde matériel, ainsi que de la convoitise, de l’envie, de l’égocentrisme, du dogmatisme, dont l’affosion peut mener à la tyrannie. Si, malgré leur bon sens, ils refusent de prendre des décisions, ils manifestent une paresse intense, une somnolence, une mélancolie chronique, combinés à un entêtement, une persistance, ce qui indique également un déséquilibre Kapha.

Caractéristiques des personnes atteintes de Kafa dosha

La prédisposition de Kapha aux maladies et le traitement ayurvédique du déséquilibre

Les maladies dues au déséquilibre du Kapha « aqueux » sont liées à une augmentation de la quantité de liquide dans l’organisme, localisée à la bouche et à la langue, au nez, au système respiratoire, à l’estomac, à la rate, autour du cœur, où il y a un sac protecteur, des ongles et des cheveux .

Maladies typiques de Kapha:

  • Bronchite
  • Nez qui coule
  • Sinusite
  • cheminée
  • les rhumes
  • gonflement.

Le Kapha déséquilibré peut causer des problèmes gastro-intestinaux, car il joue un rôle dans la transformation primaire des aliments – sa liquéfaction. Il peut également causer des problèmes articulaires, car il est responsable de leur lubrification, ainsi que des problèmes nerveux, car il nourrit le système nerveux.

Il est également responsable des liquides dans le cœur et peut donc causer des problèmes cardiaques. Ceci est intensifié par la tendance à prendre du poids. En raison de leur faible activité physique, de leur appétit fort, de leur mauvaise digestion et de leur métabolisme lent, les personnes de type Kapha sont également sujettes à l’ accumulation de poids excessif.

Le surpoids et l’obésité sont associés à un certain nombre de maladies – hypertension artérielle, varices, crise cardiaque et diabète. Ce type de personnes est inerte et résiste aux changements de la vie. C’est pourquoi il risque de souffrir de troubles tels que la mélancolie et la dépression.

L’activité de Kapha s’intensifie à la fin de l’hiver, alors que ses niveaux élevés se maintiennent également au début du printemps. Ce sont les périodes au cours desquelles le risque de développement de problèmes mentaux et physiques augmente pour les personnes atteintes de cette maladie, notamment en ce qui concerne les maux de tête, les kystes et les tumeurs.

Les approches de guérison de l’Ayurveda pour les déséquilibres Kapha sont complexes. La nutrition est très importante pour équilibrer le Dosha – il existe une liste de types d’aliments appropriés sélectionnés, l’heure du jour et l’ordre de consommation. Ceci est accompagné de thérapies spéciales pour le nettoyage externe et interne – Puvakarma et Panchakarma . Ils comprennent les herbes et les huiles, ainsi que leurs combinaisons. La pratique du yoga fait également partie intégrante du complexe de guérison . Des exercices et des asanas ayant un effet direct sur des problèmes de santé spécifiques, ils contribuent également à l’harmonie physique et mentale globale.

Régime ayurvédique pour Kapha équilibré

L’Ayurveda fournit une nutrition et un régime spéciaux pour équilibrer l’énergie Kapha. En général, les aliments doivent être secs / cuits avec un peu d’eau /, légers et chauds. Les arômes appropriés sont astringents, épicés et amers.Ces arômes peuvent être obtenus avec différentes épices. Les aliments épicés sont utiles car ils activent les processus digestifs et réchauffent le corps.

Ils sont particulièrement bien adaptés pendant la saison hivernale, car ils compensent l’humidité et la froideur de Kapha. Les goûts raffermissants et amers contribuent également à réduire l’appétit. Les saveurs acides , sucrées et salées augmentent le Kapha et sont donc contre-indiquées pour ce Dosha. Les graisses et le sucre devraient être limités autant que possible.

Le petit déjeuner doit être très léger le matin, il suffit de boire un verre d’eau avec du jus de citron frais et une cuillère à soupe de miel. Vous pouvez également consommer du thé chaud au gingembre non sucré ou des croûtons au cacao amer. Les plats pour Kapha devraient inclure des salades, des légumes frais et des légumineuses.

Avant de manger, il est recommandé de boire un verre d’eau chaude ou tiède. Il est préférable que le dîner soit léger, par exemple des légumes cuits. Les aliments chauds et épicés qui provoquent la transpiration, non seulement réchauffent Kapha, mais aident également à libérer le mucus . Le lait cuit faible en gras est le seul des produits laitiers à être utilisé par les personnes du type Kapha. Les autres produits laitiers doivent être évités.

Seul le miel est autorisé des aliments sucrés. Des huiles végétales appropriées sont autorisées en petites quantités, par exemple, l’huile de maïs et l’huile de tournesol, les autres types étant à éviter, car ils augmentent le Kapha gras. Seul le pain à base de blé germé est autorisé – les crêpes, les sucreries et les gâteaux doivent être évités. Presque tous les légumes sont recommandés, mais surtout les radis, les aubergines, les différents types de chou, les navets, les poivrons, les épinards, les carottes, l’ail, les oignons, le céleri, les pois, etc.

Il faut éviter les légumes sucrés et juteux: concombres, tomates, pommes de terre, okra et courgettes. Les fruits astringents conviennent aux poires Kapha – pommes, abricots, grenades, pêches, etc., ainsi qu’aux fruits secs. Comme pour les légumes, il faut éviter les fruits juteux et sucrés – oranges, pastèques, prunes, avocats, raisins, melons, kiwis, papayes, etc.

Les céréales recommandées comprennent le seigle, l’orge, le maïs, le millet, le sarrasin, l’avoine et le riz étant à éviter. Les épices utiles sont presque toutes, surtout le gingembre. Cependant, vous devriez limiter le sel, le vinaigre, la sauce soja et le ketchup. La viande blanche peut être consommée en petites quantités – dinde ou poulet, crevettes et poisson. Les autres types de fruits de mer et viandes rouges ne sont pas recommandés.

Protégez Kafa Dosha des maladies

Protéger Kapha des maladies

Les problèmes de santé de Kapha proviennent généralement de leur inertie et de leur faible activité physique, de rester devant la télévision, de beaucoup de sommeil et d’un appétit intense. De plus, ils aiment manger beaucoup d’aliments sucrés – biscuits, chocolat, gâteaux, glaces, fruits sucrés et yaourts. Ils sont également attirés par les aliments gras et salés. Toutes ces choses, cependant, conduisent à la rétention d’eau dans le corps et à la prise de poids.L’accumulation excessive de Kapha ralentit la digestion , ainsi que le métabolisme, diminue le feu digestif et conduit à l’obésité.

Les personnes de type Kapha seront en très bonne forme si elles pratiquent diverses activités physiques, si elles partent en voyage et si elles nouent des contacts sociaux différents. Ils doivent délibérément limiter le nombre de repas et de sommeil, ainsi que le temps passé à la télévision. Les « mouvements » peuvent être quotidiens et saisonniers. À la fin de l’hiver et au début du printemps, lorsque Kapha est activé, les personnes de ce type doivent sortir de leur inertie et commencer à nettoyer activement la maison, réviser, nettoyer et mettre en ordre leurs vêtements dans l’armoire, trouver du travail dans le jardin ou La villa.

Parmi les activités physiques quotidiennes peuvent être inclus le cyclisme, la natation, divers sports actifs. La charge doit être intensive afin de brûler les graisses et les tissus afin d’éliminer l’excès de liquide, ainsi que d’améliorer la circulation sanguine. Le water-polo, le football, le judo, le tennis , etc. , conviennent aux hommes . Pour les femmes du type Kapha, il est recommandé d’aller régulièrement à la danse, à l’aérobic et à la remise en forme.

Pendant la journée, Kapha a deux sommets – de 06h00 à 10h00 et de 18h00 à 22h00. L’énergie devient alors lourde, épaisse et inerte, et le peuple Kapha devrait faire un effort pour résister aux tentations. Ils devraient se lever tôt, puis prendre une douche et faire de l’exercice.

Le repas principal devrait être au déjeuner et ils ne devraient pas se coucher à cette heure-là, mais il est recommandé de marcher au moins 15 à 20 minutes . Le dîner devrait être léger et consommé tôt, avant 18h00. Après le dîner, nous recommandons des activités de plein air telles que des séminaires, des cours, etc.

Le yoga doit être pratiqué deux fois par jour, car il doit inclure des asanas qui aident à normaliser le fonctionnement des glandes endocrines, à libérer le mucus du corps et à lutter contre les gros plis. La pratique du yoga doit être pratiquée avant tout autre type d’activité physique.

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