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Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?
Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

La douleur et la raideur sont souvent associées aux changements de temps, en particulier à la baisse des températures en hiver. Il est difficile de comprendre pourquoi certaines personnes réagissent aux changements météorologiques et d’autres non, mais vous pouvez prendre quelques mesures pour vous sentir plus à l’aise et réduire vos risques lorsque le temps devient froid.

Dans la culture indienne, l’hiver est caractérisé comme Vata Dosha (sec et froid) et a un effet néfaste sur les articulations. Avec l’âge, des problèmes tels que la polyarthrite rhumatoïde, l’arthrose, la goutte, l’arthrite idiopathique ou la spondylarthrite ankylosante  deviennent fréquents et l’hiver provoque beaucoup de douleur.

Aujourd’hui, nous allons parler de savoir si la douleur dans les articulations en automne et en hiver est accidentelle, ou due à d’autres raisons, et si nous pouvons guérir les articulations douloureuses grâce à la médecine alternative Ayurveda.

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Quels sont les joints?

Les articulations sont les connexions entre les os du corps qui relient le système squelettique dans son ensemble. Ils sont conçus pour permettre différents types de mouvements. Certaines articulations, telles que le genou, le coude et l’épaule, sont autolubrifiantes, presque sans frottement et capables de résister à la compression et de maintenir de lourdes charges tout en effectuant des mouvements doux et précis.

La connexion entre la dent et l’os de la mâchoire est également appelée articulation et est décrite comme une articulation fibreuse appelée gomphose. Les composés sont classés à la fois structurellement et fonctionnellement.

Et quelle est la méthode alternative de traitement ayurvédique?

L’Ayurveda se traduit par «connaissance du mode de vie» ou «science de la longévité». En sanskrit, « ayur » signifie « vie » ou « mode de vie », et « veda » signifie « connaissance ».

La médecine ayurvédique utilise:

  • régime
  • techniques de désintoxication et de purification
  • médicaments à base d’herbes et de minéraux
  • yoga
  • exercices de respiration
  • méditation
  • massothérapie comme méthodes de traitement holistique.

L’Ayurveda a été largement pratiquée en Inde, mais continue de gagner de nouveaux adeptes en Occident aujourd’hui. Il traite la personne dans son ensemble, pas seulement les problèmes de santé du patient.

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Types d’énergies et diagnostics dans le traitement ayurvédique

Dans l’Ayurveda, il existe trois principaux types d’énergies circulant dans le corps humain:

  • Coton – circulation sanguine, rythme cardiaque et voies respiratoires du corps.
  • Pita – le métabolisme du corps humain.
  • Café – le système immunitaire et le développement du corps humain.

Il existe huit méthodes principales pour diagnostiquer l’Ayurveda:

  • Nadi – sert à diagnostiquer le pouls.
  • Mootra – utilisé pour diagnostiquer l’urine.
  • Petit – utilisé pour diagnostiquer les selles.
  • Alive – sert à diagnostiquer la langue.
  • Shabda – sert à diagnostiquer la parole.
  • Sparsha – utilisé pour diagnostiquer le toucher.
  • Imprimer – sert à diagnostiquer la vision.
  • Aakruti – sert à diagnostiquer l’apparence.

Pourquoi le rhume cause-t-il douleur et raideur?

Il n’y a pas d’explication unique pour expliquer pourquoi la baisse des températures affecte les joints. Une théorie concerne la baisse de la pression barométrique, qui provoque la dilatation des tendons, des muscles et des tissus environnants. En raison de l’espace limité dans le corps, cela peut provoquer des douleurs, en particulier dans les articulations touchées par l’arthrite.

Certaines personnes sont-elles plus sensibles que d’autres?

Le corps de chacun réagit aux fluctuations de la pression barométrique, mais les personnes souffrant d’arthrite et celles souffrant de douleur chronique sont plus vulnérables à l’inconfort. Le mauvais temps peut également affecter l’humeur des gens; si vous êtes triste ou déprimé, la perception de la douleur peut être augmentée.

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Symptômes:

  1. Forte douleur. Le principal symptôme est une douleur intense dans les articulations touchées. Les tissus dans et autour des articulations deviennent enflammés et le mouvement de l’articulation est extrêmement douloureux. Si nous continuons, l’arthrite non traitée peut entraîner une déformation permanente des articulations touchées.
  2. Fièvre légère. Douleur et raideur sévères dans les zones touchées, en particulier raideur et douleur (c’est-à-dire les doigts, les poignets, les coudes, les genoux, les chevilles) le matin. Pousser la douleur et la raideur dans les articulations.

Raisons principales:

  • Traumatisme physiqu
  • Souche virale
  • Dislocation
  • Ancienne blessure articulaire
  • Infections – De nombreuses infections provoquent des douleurs articulaires et musculaires
  • Infection virale
  • Froid
  • Grippe
  • Infection bactérienne
  • Mauvaise alimentation et mode de vie

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Quand devriez-vous consulter un médecin?

Si vous présentez des symptômes articulaires inhabituels ou nouveaux – tels que  gonflement constant, rougeur, difficulté à appuyer ou à utiliser l’articulation – c’est une bonne idée d’en parler à votre médecin. Si vous ressentez une douleur persistante ou intense qui devient débilitante, consultez immédiatement un médecin.

Réduit le risque de douleurs articulaires

  • Soulagez le choc du froid sur votre corps en vous habillant en couches pour rester au chaud.
  • Renforcez vos muscles et vos os grâce à l’exercice. Cela réduit la pression exercée sur vos articulations afin qu’elles soient moins sujettes aux blessures.
  • Maintenez un poids santé pour réduire le stress sur les articulations, en particulier les genoux.
  • Évitez de solliciter excessivement les articulations pendant les activités quotidiennes.
  • Appliquez des coussinets chauffants sur endroits douloureux. La chaleur aide à détendre vos muscles.
  • Levez-vous, promenez-vous et soyez actif à l’intérieur et à l’extérieur. Étirez-vous avant de sortir pour desserrer les articulations raides. Une activité accrue en hiver maintient vos muscles et vos articulations en bonne santé.
  • Dormez bien la nuit, mangez sainement et gardez une attitude positive.

Café pour les articulations

Sleshaka Kafa  (liquide synovial) est situé entre les articulations osseuses et aide au mouvement fluide des membres. Le café est responsable du maintien des tissus, des fluides corporels, de la lubrification, de la souplesse et de la fermeté du corps. Ils sont importants pour le bon fonctionnement des articulations et il est donc important d’inclure plus d’aliments pour équilibrer Kapha, surtout en hiver.

Le gombo, les germes, les graines de citrouille, les épinards et les haricots noirs aident à restaurer Sleshka Kafa dans le corps et facilitent le mouvement indolore des articulations.

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Massage ayurvédique chaud par Potali

Les massages de pattes chaudes Ayurveda sont utiles pour favoriser la relaxation musculaire et articulaire La patte, connue sous le nom de Potalis dans l’Ayurveda, peut être préparée à la maison et utilisée pour les épaules gelées, les douleurs de spondylarthrite, l’arthrite et toutes sortes de douleurs articulaires et musculaires.

Comment préparer une patte maison?

Emballez dans une mousseline propre ou un chiffon en coton:

  • 1 tasse de poudre de riz
  • 3 cuillères à soupe de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de poudre de cardamome
  • 1 cuillère à café de poudre de clou de girofle
  • 1 cuillère à café de sel gemme.

Attachez-le dans un sac. Prenez un verre d’huile de sésame et faites chauffer doucement dans une poêle. Trempez le sac dans de l’huile tiède. Vérifiez la chaleur des articulations et appliquez doucement sur les articulations. Cela détendra les muscles autour de l’articulation, favorisera la circulation sanguine et procurera un soulagement incroyable de la douleur.

Yoga pour soulager la douleur, la flexibilité et la force

On sait que Marjariasana (pose du chat), Balasana (pose de l’enfant) et Gomukhasana (pose de la vache) maintiennent la souplesse des articulations. Cependant, ces asanas ne doivent pas être faites lorsque vous avez mal. Faire ces asanas de yoga régulièrement donne aux articulations souplesse et douceur et renforce les muscles articulaires.

Pourquoi nos articulations font-elles mal en automne et en hiver?

Fenugrec (Methi):

Le fenugrec est un antioxydant de haute qualité aux propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un choix privilégié pour le traitement des douleurs articulaires.

  • Comment utiliser:

Avalez une cuillère à café de poudre de fenugrec mélangée à du miel et buvez un verre d’eau tiède avec. N’avalez pas tout le liquide du verre à la fois! Prenez des gorgées lentes. Vous remarquerez bientôt une différence dans la gravité de la douleur que vous ressentez.

Régime

  • Les articulations sont en bonne santé avec la même alimentation saine que le cœur et le cerveau, avec des fruits frais, des légumes, des noix, des graines, des grains entiers et du poisson gras qui aident à réduire l’inflammation et à les garder en bonne santé.
  • Les fruits et légumes sont la principale source alimentaire de vitamine C, nécessaire à la synthèse du collagène dans le cartilage, ainsi qu’à ses effets antioxydants anti-inflammatoires.
  • Les graines de céleri et de courge amère sont très utiles.
  • Il est également important de boire suffisamment de liquides et surtout d’eau pour maintenir l’hydratation des articulations.
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