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Fatigue chronique et manque de désir pour les activités quotidiennes

Fatigue chronique et manque de désir pour les activités quotidiennes
Хронична умора и липса на желание за ежедневни дейности

Causes de la fatigue chronique

La fatigue et la réticence à effectuer les activités quotidiennes ne sont pas toujours dues à la maladie. Les raisons peuvent être dépression, stress, horloge biologique altérée . Cependant, lorsque l’affection dure des semaines ou plus, alors la consultation d’un spécialiste est inévitable. Il est possible qu’un traitement hormonal ou d’autres problèmes de santé peuvent survenir. sont à l’origine de sentiments d’impuissance et d’apathie.

De plus, toujours fatigue chronique s’accompagne d’une diminution du ton, d’un manque d’appétit ou de prise alimentaire incontrôlée, de mauvaise humeur et de manque de sommeil. Il est difficile pour une personne de pouvoir travailler et d’être en bonne condition dans un tel état. Par conséquent, il a besoin d’une thérapie appropriée et d’un renforcement du corps.

Chronique fatigue et manque de désir pour les activités quotidiennes

Photo : Ayurveda Bansko

Parfois une telle fatigue est le résultat d’un choc traumatique, une autre maladie grave , ou tension psychologique. L’évaluation exacte est de la compétence du personne médicale pour effectuer l’examen s’il est nécessaire de commander des tests et de les consulter avec autres spécialistes.

Quelle que soit la raison, cependant, dans presque tous les cas, la personne affectée a besoin de quantités suffisantes de vitamines, de nutriments et de repos revigorant.

Malheureusement, l’action est impérative car une maladie chronique entraîne toujours un manque d’énergie, une diminution de l’immunité et un risque accru de prédisposition aux maladies virales et autres.

Ayurveda – un moyen de surmonter la fatigue systémique

La médecine ayurvédique propose des pratiques et des thérapies utiles qui sont largement applicables et avec bon effet sur la récupération générale, la purification et la tonification du corps et de l’esprit.

Parce que au cœur de l’enseignement indien sur l’homme et le monde est l’équilibre des énergies et l’atteinte de l’harmonie, la cause première de la fatigue chronique est principalement recherchée dans le rythme de vie perturbé.

En plus des possibilités de procédures saines, L’Ayurveda implique l’adhésion à un mode de vie respectueux de la nature. Cela signifie qu’une bonne alimentation, une activité physique suffisante, le nettoyage du corps et de l’esprit des substances nocives et des pensées sont parmi les principaux moyens de faire face aux maladies et aux crises.

Chronique fatigue et manque de désir pour les activités quotidiennes

Photo : Ayurveda Sofia

L’importance de l’alimentation pour avoir un bon rythme de vie

La nutrition et le type de produits sont la principale source d’énergie du corps. Plus les aliments sont frais, écologiquement propres et utiles, plus le corps sera en bonne santé. Un bon métabolisme et un métabolisme fonctionnant correctement sont également un facteur pour un excellent ton.

Les produits semi-finis, les graisses, les quantités excessives de glucides et de sucres, les colorants artificiels et les stabilisants non seulement ralentissent l’estomac, mais nuisent également au bon sommeil et repos.

Cuisine ayurvédique comprend de nombreux fruits et légumes frais, produits laitiers, noix, céréales, viandes maigres, produits de la pêche, jus naturels, œufs, épices et herbes. Les décoctions d’herbes font partie du processus de guérison.

Les experts disent que pour faire face à la fatigue chronique il faut boire suffisamment d’eau . L’hydratation aide les organes à bien fonctionner.

Même parfois, ne pas boire d’eau peut provoquer des maux de tête et des malaises. La quantité exacte de liquide à prendre quotidiennement est déterminée individuellement, mais la norme classique est environ 8 verres par jour sans compter les autres boissons prises.

La plupart des herbes utilisées dans les décoctions et les thés sont un outil puissant pour surmonter la fatigue chronique . Certains d’entre eux tonifient, tandis que d’autres améliorent le sommeil et aident à libérer une personne de la tension accumulée.

La plupart des épices largement utilisées dans la nutrition ayurvédique ont le même effet. Gingembre, curcuma, cannelle, cumin, ail, poivre, safran sont parmi les les plus souvent présents à table.

Quand on parle d’Ayurveda, la principale méthode de purification du corps est la désintoxication. C’est un moyen de se débarrasser des toxines accumulées qui peuvent causer des maux de tête, des problèmes d’estomac, des réactions allergiques et d’autres problèmes de santé, y compris la fatigue générale et la fatigue constante. Les boissons à base de plantes sont acceptées à cet effet.

Les bains de vapeur et autres traitements aquatiques fonctionnent bien . Les massages aux huiles aromatiques sont une autre approche de détoxification et de relaxation. L’objectif est d’ atteindre l’équilibre intérieur , de faire l’expérience du calme et de la plénitude d’énergie et de tonus d’une personne.

Chronique fatigue et manque de désir d'activités quotidiennes

Photo : Ayurveda Sofia

La fatigue chronique et la réticence à effectuer les activités quotidiennes sont surmontables lors de la pratique des pratiques ayurvédiques pour un mode de vie équilibré et équilibré. Manger sainement et prendre soin de notre corps, vider notre esprit des pensées sombres , est le moyen de parvenir à un changement complet.

L’Ayurveda recommande une activité physique modérée , plus de promenades dans la nature combinées à une alimentation saine . C’est la bonne approche pour parvenir à la paix intérieure et extérieure . C’est ainsi que fonctionnent les exercices de yoga réguliers et la méditation quotidienne.

Les asanas renforcent non seulement les muscles, contribuent à une bonne saturation en oxygène, mais charge également le corps en énergie. La natation est également un sport approprié pour contrer l’apathie. L’écotourisme et l’exposition au soleil en toute sécurité ont également un effet positif.

Si vous avez encore des difficultés à surmonter seul la fatigue chronique, vous pouvez suivre un cours d’Ayurveda ou vous rendre dans un centre spécialisé.

Là avec une série de thérapies, procédures et conseils d’un guérisseur certifié trouvera l’option optimale, la meilleure pour tout le monde. L’endroit est adapté pour débuter une alimentation saine et pour apprendre des pratiques applicables à la maison.

Les méthodes de médecine alternative sont souvent la seule option pour éviter la sursaturation du corps avec de grandes quantités de médicaments manipulé par la pratique de traitement conventionnel.

Dans les cliniques spécialisées, tout le monde peut acheter de nombreuses herbes et aliments nécessaires et plus spécifiques pour suivre un nouveau mode de vie.

Chronique fatigue et manque de désir pour les activités quotidiennes

Photo : Ayurveda Sofia

Pour surmonter les sensations de fatigue et d’épuisement, il faut plus de temps à l’extérieur, dans la nature et au grand air, car fermer à la maison ne fait qu’augmenter la dépression humeurs. . Ainsi, avec l’aide de la médecine indienne, l’équilibre entre le corps et l’esprit sera rétabli.

La plupart de ces recommandations sont universelles, ne cachent pas le risque de contre-indications et ne feraient qu’aider. Ayurveda cherche la cause première de chaque maladie et condition, et la façon de les surmonter passe par une refonte du mode de vie.

La connaissance avec une histoire millénaire a la connaissance des bienfaits de certains aliments, des moyens de se débarrasser des pensées négatives, des exercices pour redonner du tonus, etc.

Plusieurs jours de thérapies purifiantes, combinées à une alimentation appropriée, des exercices de yoga et de méditation sont préférables, pour amener le corps à un rythme bénéfique.

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